Как сохранить или улучшить зрение ребенка?

Правильные зрительные привычки у детей нужно формировать с 2-3 лет.

Учите детей не горбиться, просите чаще переводить взгляд с ближнего предмета на дальние предметы и обратно.

Контролируйте длительность просмотра телевизора, занятий на компьютере, планшете, мобильном телефоне.

 Подберите для ребенка полезные игрушки и игры, где все вертится и движется. Например, игры с использованием мяча.

Общая продолжительность занятий ребенка дома в течение дня - не более 40 минут в возрасте от 3-х до 5-ти лет и 1-го часа в 6-7 лет. Однотипные занятия, связанные с напряжением зрения, должны прерываться каждые 10-15 минут для отдыха.

Следует давать детям возможность походить или побегать по комнате, сделать несколько физкультурных упражнений, подойти к окну и посмотреть вдаль. Не забывайте про гимнастику для глаз.

 Длительность непрерывного просмотра или занятий для дошкольников не должна превышать 30 минут.

Оптимальное расстояние для зрения - 40 см от экрана компьютера и 2,0-5,5 м от экрана телевизора.

Во время выполнения домашнего задания свет должен падать на книгу или тетрадь равномерно, в то же время голова и лицо ребенка должны оставаться в тени. Лучше всего заниматься с настольной лампой, оставляя при этом общее освещение. Особенно это важно в темное время дня. Нужно избегать наклона головы близко к предмету работы, лучшее расстояние для зрительной деятельности - 30-35 см.